Amigo secreto

Fim de Ano é aquele momento especial em que confraternizamos com os nossos amigos, familiares, colegas de trabalho e/ou de escola.

Uma época importante em que renascemos no amor, mas... todo ano também é a mesma pergunta: O que dá de presente de amigo oculto/amigo secreto?! O que dá de presente de amigo oculto/amigo secreto para homem? O que dá de presente de amigo oculto/amigo secreto para mulher? O que dá de presente de amigo oculto/amigo secreto para chefe? E muitas pessoas que são importantes para nós.

A resposta pode ser muito simples:

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Kefir: O que é? E quais seus benefícios?

A palavra Kefir originou-se de uma palavra turca, o Keyif, que significa sentir-se. Bebida originária dos montes caucasianos e tradicionalmente consumida em regiões como: Europa

Oriental, Rússia e África do Sul, vem ganhando espaço em vários outros países devido as suas propriedade funcionais e seus efeitos benéficos á saúde.

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Tratamento contra Alopésia

A perda excessiva de cabelo é conhecida como alopecia, que vem se tornado cada vez mais comum em homens e mulheres, o dia dia corrido a má alimentação são os maiores vilões.

Aqui no Lavanda estamos com uma super novidade: o tratamento para alopécia, seja por tração ou a natural, conhecida também como calvície, que atinge homens e mulheres de diversas idades.

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Alimentação X Dor de Cabeça

Dores de cabeça ou enxaquecas frequentes costumam ser sintomas bem comuns nos dias de hoje, muitas vezes é relacionado ao dia-dia corrido e estressante mas podem também ter relação com uma alimentação inadequada. Geralmente acometem mais mulheres do que homens e podem se iniciar na infância ou adolescência, acompanhando a pessoa por toda a sua vida.

Muitos são os fatores que podem desencadear uma crise de dor, sendo os principais o uso de anticoncepcionais, fatores relacionados ao estresse, sono, atividade física, tensão, predisposição genética, taxas hormonais, menstruação, exercícios, estímulos sensoriais e ambientais e exposição ao frio, calor, umidade ou a cheiros (principalmente aqueles relacionados a perfumes, derivados de petróleo e fumaça de cigarro), além do consumo alimentar.

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12 atitudes fundamentais para uma vida mais leve

Ter uma vida mais leve é questão de escolha. Com algumas pequenas atitudes e mudanças de pensamento, é possível transformar aquilo que serve apenas para fazer peso na nossa vida em fonte de alegria e satisfação. Existem algumas escolhas que você pode fazer agora mesmo para começar a viver com mais leveza, otimismo, tranquilidade e bom humor:

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Os benefícios do limão

 
O limão é uma das frutas mais conhecidas no mundo, uma fruta cítrica que apresenta uma série de benefícios para o organismo, possui propriedades antivirais, antibacterianas e fortalece o sistema imunológico. Em suas propriedades nutricionais encontramos cálcio, magnésio, pectina, bioflavonoides, cobre, ferro, fósforo, ácido cítrico, silício, iodo, vitamina A, B e C.
São muitos os benefícios dessa frutinha, pensando nisso, nós do Lavanda, fizemos uma lista das as principais atuações.
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Leite Vegetal

Tatiana Sanz, a nossa nutricionista, traz deliciosas receitinhas de leite vegetal e mostra como pode ser benéfico para saúde do corpo e do bolso
Feito a partir de ingredientes vegetais como: aveia, soja, amêndoas, castanhas, quinoa, coco, inhame e outros, o leite vegetal é amplamente consumido pelos vegetarianos e por pessoas intolerantes ou alérgicas. Por não apresentarem em sua composição a lactose e a caseína, são ótimas alternativas ao leite de vaca. Além disso novos adeptos a uma alimentação mais saudável vêm aderindo ao consumo do leite vegetal.

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Dicas de Lanches Saudáveis e Saborosos

Uma rotina alimentar saudável requer que realizamos refeições a cada 3-4 horas, fracionadas em 6 vezes ao dia. Entre as principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar, estão presentes os lanches, curtas refeições, mas nem por isso menos importantes. Esses pequenos momentos da alimentação também são cruciais na hora de harmonizarmos a nossa dieta e rotina diária. O que colocar na lancheira das crianças, o que comer no intervalo de uma aula ou uma reunião?

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Os benefícios da Quinoa


Os benefícios da quinoa são tantos que ela é comumente descrita como um “superalimento” ou um “supergrão”. Tornou-se mundialmente popular entre as pessoas que querem manter a saúde e estão sempre em busca de alimentos mais completos e saudáveis. Isto porque se trata de uma semente pequena, mas cheia de proteínas, fibras e várias vitaminas e minerais
A quinoa é livre de glúten e pode ser usada como um substituto para o arroz em todos os tipos de pratos.

Conheça alguns dos benefícios da quinoa:

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Abusou dos chocolates nessa Páscoa?!

Se a resposta for sim, não precisa entrar em pânico, você não foi a única (o), e além disso temos algumas dicas especiais da nossa nutricionista, Tatiana Sanz. Que destaca a importância de aprender a comer com qualidade e fazer boas escolhas para suas refeições. E reuniu algumas orientações para você voltar/manter uma alimentação saudável e retornar à boa forma.


Tome nota:

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