Lavanda Fitness Spa

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Yoga para Criança

Em um mundo agitado como o de hoje, as crianças estão cada dia mais recebendo uma carga de informações nas escolas e em suas casas, que têm contribuído a viverem, precocemente, um problema comum, até pouco tempo atrás, apenas no universo adulto: o estresse.

As crianças são hiperestimuladas em jogos eletrônicos, programas de televisão, escolas altamente exigentes e, com isso, precisam de um apoio para restabelecer o simples e a harmonia dentro de si, devolvendo-lhes a confiança, a serenidade e a estabilidade emocional. A yoga para crianças melhora a autoestima e a consciência corporal, mas, diferente de outras atividades, não é competitiva. A ideia que se passa às crianças é de cooperação e não de competitividade.

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A Prática da Hatha Yoga

 

O Hatha Yoga é uma das técnicas mais conhecidas e praticada no Ocidente de modo que envolve a prática de posturas físicas, que conhecemos por ásanas compostas por táticas respiratórias especiais, as quais chamamos de pranayamas.Basicamente, essa técnica proporciona um maior vigor físico, uma melhora na saúde em geral, mais equilíbrio, mais energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento. Em relação aos benefícios mentais provenientes da Hatha Yoga, obtém-se maior concentração, maior equilíbrio psíquico, proporciona mais tranquilidade e melhora o campo do autoconhecimento.

Os 8 passos da Hatha Yoga:

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Alongamento entenda por que é tão importante!

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

O alongamento além de ser praticado durante atividades físicas, também pode ser praticado sozinho. Ele ajuda no bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.

Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade.

O alongamento pode ser feito sempre que voc6e sentir vontade, uma vez que relaxa o corpo e a mente.

Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:

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Pum up a super novidade estética para o bumbum!

O pump up é uma super novidade estética para o bumbum, capaz de deixar seus glúteos como de atrizes e famosas que têm feito muito sucesso na TV (algumas até mesmo por causa dele!). 
Isso acontece devido ao sistema de bombeamento do aparelho,  que além de tonificar a regiao, promove a melhora da circulação sanguínea, reduzindo assim celulites. Não é nenhuma mentira, é possível sim reduzir efeitos do tempo, ou mesmo aprimorar o que pode já ser bonito!

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