{"id":3392,"date":"2017-11-30T21:43:13","date_gmt":"2017-11-30T23:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/?p=3392"},"modified":"2018-08-23T21:45:08","modified_gmt":"2018-08-24T00:45:08","slug":"os-beneficios-do-pilates-para-a-gravida-e-para-o-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/os-beneficios-do-pilates-para-a-gravida-e-para-o-bebe\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do pilates para a gr\u00e1vida e para o beb\u00ea"},"content":{"rendered":"<div class=\"itemIntroText\">\n<p>Voc\u00ea sabia que a pr\u00e1tica de pilates na gesta\u00e7\u00e3o ajuda em v\u00e1rios pontos como:<\/p>\n<p>\u2013 Evitar as famosas dores nas costas, melhorando a postura;<\/p>\n<p>\u2013 Aliviar dores e incha\u00e7os nas pernas e a fortalec\u00ea-las para que aguentem mais peso e liberem a sobrecarga na coluna;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"itemFullText\">\n<p>\u2013 Trabalhar os bra\u00e7os, importantes para cuidar do beb\u00ea, que vai ficar cada vez mais pesadinho;<\/p>\n<p>\u2013 Evitar a incontin\u00eancia urin\u00e1ria por meio do trabalho do per\u00edneo;<\/p>\n<p>\u2013 Auxiliar a contra\u00e7\u00e3o abdominal (o que facilita o trabalho de parto mais tarde);<\/p>\n<p>\u2013 Estabilizar as articula\u00e7\u00f5es contra poss\u00edveis les\u00f5es;<\/p>\n<p>\u2013 Trabalhar a respira\u00e7\u00e3o, que auxilia no relaxamento do corpo entre uma contra\u00e7\u00e3o e outra.<\/p>\n<p><strong>Seu beb\u00ea tamb\u00e9m agradece<\/strong><\/p>\n<p>O beb\u00ea tamb\u00e9m \u00e9 beneficiado quando a m\u00e3e pratica pilates:<\/p>\n<p>\u2013 Recebe endorfina, o horm\u00f4nio do relaxamento, atrav\u00e9s da placenta, o que contribui para o bem-estar dele;<\/p>\n<p>\u2013 Tem um crescimento adequado dentro do \u00fatero, j\u00e1 que a gestante controla melhor seu peso;<\/p>\n<p>\u2013 Sente a tranquilidade da mam\u00e3e, que deve estar mais disposta e com a autoestima l\u00e1 em cima!<\/p>\n<p><strong>Mas lembre-se:<\/strong><br \/>\nN\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel praticar pilates (ou ioga) sozinha. Especialmente da metade da gravidez para a frente, a gr\u00e1vida s\u00f3 deve praticar exerc\u00edcios acompanhada de um profissional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.bebe.abril.com.br\/\">bebe.abril<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que a pr\u00e1tica de pilates na gesta\u00e7\u00e3o ajuda em v\u00e1rios pontos como: \u2013 Evitar as famosas dores nas<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[400],"tags":[438,437,436,439,405],"class_list":["post-3392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atividades-fisicas","tag-gestacao","tag-gestantes","tag-gravidas","tag-pilates","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3392"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3394,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3392\/revisions\/3394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}