{"id":3395,"date":"2017-11-30T21:47:25","date_gmt":"2017-11-30T23:47:25","guid":{"rendered":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/?p=3395"},"modified":"2018-08-23T21:49:10","modified_gmt":"2018-08-24T00:49:10","slug":"menos-stress-e-mais-paz-conheca-os-beneficios-da-yoga-e-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/menos-stress-e-mais-paz-conheca-os-beneficios-da-yoga-e-meditacao\/","title":{"rendered":"Menos stress e mais paz! Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da Yoga e Medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\n

A Yoga fornece t\u00e9cnicas para unir o corpo, a mente e a respira\u00e7\u00e3o e nos conectar ao nosso ser \u2013 o aspecto espiritual das nossas vidas. Junto com a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 o pacote completo para acabar com o estresse.
\n\u00c9 normal no dia-a-dia sentirmos falta de visitar lugares serenos e nos conectar com a natureza, mas geralmente falhamos em reconhecer que a verdadeira paz se encontra em nosso interior, motivo pelo qual \u00e9 recomend\u00e1vel reservar um momento di\u00e1rio para experimentar essa sensa\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de yoga e medita\u00e7\u00e3o. Yoga e medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o uma combina\u00e7\u00e3o poderosa para apaziguar a mente.
\nConhe\u00e7a alguns benef\u00edcios dessa dupla imbat\u00edvel:<\/p>\n<\/div>\n

\n

Condicionamento f\u00edsico o ano inteiro<\/strong>
\nEstar saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de ter boa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mas tamb\u00e9m emocional e mental. O yoga ensina que a sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 a mera aus\u00eancia de doen\u00e7as, mas a express\u00e3o din\u00e2mica da vida tamb\u00e9m em termos de felicidade e entusiasmo. Aqui \u00e9 onde essencialmente est\u00e3o os benef\u00edcios do yoga, atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de posturas f\u00edsicas (asanas), t\u00e9cnicas de controle da energia vital (pranayamas) e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00edvio de tens\u00f5es<\/strong>
\nA pr\u00e1tica di\u00e1ria de apenas alguns minutos de yoga \u00e9 um m\u00e9todo natural para se liberar das tens\u00f5es acumuladas diariamente, tanto as f\u00edsicas quanto as mentais.<\/p>\n

Melhora a imunidade<\/strong>
\nNosso sistema imunol\u00f3gico \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o perfeita de corpo e mente, por isso, uma irregularidade a n\u00edvel f\u00edsico pode afetar o plano mental. Do mesmo modo, qualquer inquietude da mente pode ocasionar uma doen\u00e7a a n\u00edvel f\u00edsico. As posturas de yoga n\u00e3o somente massageam os \u00f3rg\u00e3os do corpo, mas tamb\u00e9m fortalecem o sistema muscular. Complementariamente, as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e a medita\u00e7\u00e3o nos ajudam a liberar o stress, melhorando todo o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

Viver com maior consci\u00eancia<\/strong>
\nA mente est\u00e1 constantemente envolvida com diversas atividades e pensamentos, oscilando entre passado, presente e futuro, sem nunca permanecer no \u00fanico momento que existe: o presente. Simplesmente sendo conscientes dessa tend\u00eancia mental, podemos liberar o stress e relaxar a mente. O yoga ajuda nessa tomada de consci\u00eancia e traz a mente ao momento presente, onde ela pode se manter feliz e concentrada.<\/p>\n

Melhores rela\u00e7\u00f5es<\/strong>
\n\u00c9 surpreendente, mas yoga e medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ajudar a melhorar seus relacionamentos pessoais. Uma mente relaxada e feliz \u00e9 capaz de enfrentar de maneira mais sens\u00edvel os problemas do cotidiano.<\/p>\n

Mais flexibilidade e melhor postura<\/strong>
\nUma breve rotina di\u00e1ria j\u00e1 oferece potenciais melhoras na flexibilidade e postura. O yoga ainda tonifica o corpo e fortalece os m\u00fasculos.<\/p>\n

Mais intui\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nYoga e medita\u00e7\u00e3o t\u00eam o poder de melhorar a sua capacidade intuitiva, para que sem esfor\u00e7o voc\u00ea perceba o que \u00e9 preciso fazer, como e quando. Realmente funciona, voc\u00ea s\u00f3 tem que experimentar e avaliar por si mesmo. Lembre-se que o yoga \u00e9 um processo cont\u00ednuo, ent\u00e3o continue praticando! Quanto mais profunda a pr\u00e1tica, maiores os benef\u00edcios.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Yoga fornece t\u00e9cnicas para unir o corpo, a mente e a respira\u00e7\u00e3o e nos conectar ao nosso ser \u2013<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[399],"tags":[441,405,442,440],"class_list":["post-3395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapias-alternativas","tag-meditacao","tag-saude","tag-vida-saudavel","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3397,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3395\/revisions\/3397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}