{"id":3413,"date":"2017-04-19T22:05:25","date_gmt":"2017-04-20T01:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/?p=3413"},"modified":"2018-08-23T22:07:55","modified_gmt":"2018-08-24T01:07:55","slug":"abusou-dos-chocolates-nessa-pascoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/abusou-dos-chocolates-nessa-pascoa\/","title":{"rendered":"Abusou dos chocolates nessa P\u00e1scoa?!"},"content":{"rendered":"<div class=\"itemIntroText\">\n<p>Se a resposta for sim, n\u00e3o precisa entrar em p\u00e2nico, voc\u00ea n\u00e3o foi a \u00fanica (o), e al\u00e9m disso temos algumas dicas especiais da nossa nutricionista, Tatiana Sanz. Que destaca a import\u00e2ncia de aprender a comer com qualidade e fazer boas escolhas para suas refei\u00e7\u00f5es. E reuniu algumas orienta\u00e7\u00f5es para voc\u00ea voltar\/manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e retornar \u00e0 boa forma.<\/p>\n<p>Tome nota:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"itemFullText\">\n<p>&#8211; Fa\u00e7a pelo menos 4 refei\u00e7\u00f5es por dia:\u00a0caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, jantar e os lanches! N\u00e3o pule as refei\u00e7\u00f5es. Para o lanche e a sobremesa prefira frutas.<br \/>\n&#8211; D\u00ea prefer\u00eancia ao consumo de carnes magras e fa\u00e7a prepara\u00e7\u00f5es grelhadas e assadas.<br \/>\n&#8211; \u00c9 importante realizar pequenos lanches entre as principais refei\u00e7\u00f5es. Evite ficar mais de 4h sem se alimentar!<br \/>\n&#8211; Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas s\u00e3o \u00f3timas fontes de fibras, vitaminas e minerais.<br \/>\n&#8211; N\u00e3o pule as refei\u00e7\u00f5es para evitar compuls\u00e3o alimentar na refei\u00e7\u00e3o seguinte.<br \/>\n&#8211; Evite radicalismos nas refei\u00e7\u00f5es. \u00c9 importante haver o equil\u00edbrio no consumo dos alimentos.<br \/>\n&#8211; Beba \u00e1gua! Aumente a ingest\u00e3o de \u00e1gua durante o dia. Beba no m\u00ednimo 2 litros por dia! A ingest\u00e3o de l\u00edquidos durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado.<br \/>\n&#8211; Seja ativo!\u00a0Fa\u00e7a pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica todos os dias. Caminhe pelo seu bairro, suba escadas, jogue bola, dance,\u00a0mexa-se!!<\/p>\n<p>Tatiana Sanz agora atende no Lavanda Fitness Spa desenvolvendo Dietas Exclusivas e Personalizadas, de acordo com a sua necessidade; Card\u00e1pios Mensais, com Receitas e Dicas para compras no mercado; Personal Diet, orienta\u00e7\u00f5es Home Care com dicas para a prepara\u00e7\u00e3o de alimentos.<br \/>\nFormada pela UFRJ com experi\u00eancia na \u00e1rea cl\u00ednica e esportiva, Tatiana trabalha com a nutri\u00e7\u00e3o em todas as fases da vida.\u00a0Atrav\u00e9s da reeduca\u00e7\u00e3o alimentar como forma de preven\u00e7\u00e3o e tratamento de diversas enfermidades, elaborando dietas personalizadas, corrigindo os desequil\u00edbrios nutricionais e promovendo sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<p>Aproveite hoje mesmo para agendar a sua avalia\u00e7\u00e3o e 1\u00aa sess\u00e3o! 3497 1646 ou 96968 6556<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se a resposta for sim, n\u00e3o precisa entrar em p\u00e2nico, voc\u00ea n\u00e3o foi a \u00fanica (o), e al\u00e9m disso temos<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[397],"tags":[411,427,453,405],"class_list":["post-3413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outros","tag-beleza","tag-nutricao","tag-pascoa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3413"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3415,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3413\/revisions\/3415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}