{"id":3512,"date":"2016-09-30T23:47:30","date_gmt":"2016-10-01T02:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/?p=3512"},"modified":"2018-09-03T23:49:15","modified_gmt":"2018-09-04T02:49:15","slug":"10-beneficios-do-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/10-beneficios-do-pilates\/","title":{"rendered":"10 benef\u00edcios do Pilates"},"content":{"rendered":"<p>O Pilates \u00e9 um\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/blogpilates.com.br\/o-que-e-pilates-o-que-voce-precisa-saber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e9todo<\/a><\/strong>\u00a0de exerc\u00edcio f\u00edsico e alongamento que utiliza o peso do pr\u00f3prio corpo na sua execu\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma t\u00e9cnica de reeduca\u00e7\u00e3o do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equil\u00edbrio muscular e mental.<\/p>\n<p>O Pilates mistura um treino de for\u00e7a e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os m\u00fasculos sem exageros. Os exerc\u00edcios focam na qualidade dos movimentos, ao inv\u00e9s da quantidade, deixando o praticante revigorado ap\u00f3s a pr\u00e1tica. Todo o m\u00e9todo est\u00e1 baseado em seis princ\u00edpios que pretendem devolver ao homem uma movimenta\u00e7\u00e3o mais espont\u00e2nea e consciente: o centro de for\u00e7a (core), a concentra\u00e7\u00e3o, o controle, a fluidez de movimento, a precis\u00e3o e a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Conhe\u00e7a alguns benef\u00edcios do Pilates:<\/p>\n<p>1 &#8211; Pilates \u00e9 um exerc\u00edcio para o corpo inteiro, ele alonga, tonifica e defini a musculatura sem exageros.<br \/>\n2 &#8211; Melhorar a postura.<br \/>\n3 &#8211; Promove a perda de peso a longo prazo.<br \/>\n4 &#8211; Trabalha a percep\u00e7\u00e3o do corpo e da mente<br \/>\n5 &#8211; Preveni e recupera les\u00f5es;<br \/>\n6 &#8211; Reduz o \u201cstress\u201d e alivia as tens\u00f5es;<br \/>\n7 &#8211; Deixar sua coluna mais forte e flex\u00edvel.<br \/>\n8 &#8211; Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<br \/>\n9 -Aumentar a coordena\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio.<br \/>\n10- Diminui a ansiedade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Pilates \u00e9 um\u00a0m\u00e9todo\u00a0de exerc\u00edcio f\u00edsico e alongamento que utiliza o peso do pr\u00f3prio corpo na sua execu\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[400],"tags":[457,522,439,405],"class_list":["post-3512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atividades-fisicas","tag-corpo","tag-exercicio","tag-pilates","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3512"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3514,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3512\/revisions\/3514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}