{"id":3524,"date":"2016-09-05T23:56:58","date_gmt":"2016-09-06T02:56:58","guid":{"rendered":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/?p=3524"},"modified":"2018-09-03T23:59:01","modified_gmt":"2018-09-04T02:59:01","slug":"yoga-8-razoes-porque-voce-deve-comecar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/yoga-8-razoes-porque-voce-deve-comecar\/","title":{"rendered":"Yoga &#8211; 8 raz\u00f5es porque voc\u00ea deve come\u00e7ar"},"content":{"rendered":"<div class=\"itemIntroText\">\n<p>Se voc\u00ea acha que Yoga \u00e9 apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, est\u00e1 na hora de repensar. Yoga \u00e9 muito mais do que posturas. \u00c9 uma forma de viver a vida, \u00e9 harmonizar corpo e mente. Derivado da palavra em s\u00e2nscrito &#8220;yuj&#8221;, que significa &#8220;unir ou integrar&#8221;, Yoga \u00e9 um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos.<\/p>\n<p>S\u00e3o muitos os benef\u00edcios do Yoga, e separamos 8 deles para que voc\u00ea entender o porqu\u00ea de come\u00e7ar a praticar j\u00e1!<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"itemFullText\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1- Yoga nos torna indiv\u00edduos mais atentos, focados e sens\u00edveis ao que est\u00e1 ao nosso redor. Isso melhora nossa sensibilidade e intensifica as sensa\u00e7\u00f5es.<br \/>\n2- D\u00e1 serenidade e melhora a nossa concentra\u00e7\u00e3o.<br \/>\n3- Aumenta a paci\u00eancia, acalma, ensina a controlar o ritmo respirat\u00f3rio e a tomar decis\u00f5es menos impulsivas.<br \/>\n4- D\u00e1 mais energia no dia a dia.<br \/>\n5- Reduz o estresse.<br \/>\n6- Fortalece o corpo e d\u00e1 mais flexibilidade.<br \/>\n7- Proporciona equil\u00edbrio emocional.<br \/>\n8- Melhora o sono.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Viu? Com tantos benef\u00edcios n\u00e3o tem como dizer n\u00e3o para a Yoga!<\/p>\n<p>No Lavanda Fitness Spa o Yoga \u00e9 praticado com a mesma for\u00e7a e filosofia da cultura hindu.<\/p>\n<p>Os professores s\u00e3o treinados e especializados com vivencia na India, as aulas s\u00e3o ministradas diariamente, individualmente ou em pequenos grupos com dura\u00e7\u00e3o de 60 minutos. Consulte a grade de hor\u00e1rios na nossa recep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O M\u00e9todo ensina como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se e cultivar a qualidade de vida atrav\u00e9s de t\u00e9cnicas corporais bel\u00edssimas, fortes, por\u00e9m que respeitam o ritmo biol\u00f3gico do praticante. A t\u00e9cnica da yoga aumenta a flexibilidade e o t\u00f4nus muscular, respirat\u00f3rios que aumentam a vitalidade, t\u00e9cnicas de concentra\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Trabalhamos com 2 tipos de yoga:<\/p>\n<ul>\n<li>Hatha: posturas corporais (asanas), que produzem alongamento muscular, flexibilidade, firmeza, equil\u00edbrio. Liberam o fluxo energ\u00e9tico do corpo. Trabalha com movimentos mais lentos e suaves mas todas terminam com o relaxamento no final.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Vinyasa: As aulas de s\u00e3o mais din\u00e2micas, indicadas para aqueles que preferem mais o fluxo do que a perman\u00eancia. O tempo em cada postura \u00e9 menor, e elas s\u00e3o encadeadas num ritmo que \u00e9 determinado pela respira\u00e7\u00e3o. Desenvolve resist\u00eancia f\u00edsica, coordena\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e clareza mental. Utilizam conceitos de Astanga Yoga.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Agende uma aula experimental gratuita!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea acha que Yoga \u00e9 apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, est\u00e1 na hora de repensar.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3525,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[400],"tags":[447,522,405,440,533],"class_list":["post-3524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atividades-fisicas","tag-bem-estar","tag-exercicio","tag-saude","tag-yoga","tag-yoga-infantil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3524"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3526,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3524\/revisions\/3526"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}