{"id":3533,"date":"2016-04-14T00:04:38","date_gmt":"2016-04-14T03:04:38","guid":{"rendered":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/?p=3533"},"modified":"2018-09-04T00:06:50","modified_gmt":"2018-09-04T03:06:50","slug":"a-pratica-da-hatha-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/a-pratica-da-hatha-yoga\/","title":{"rendered":"A Pr\u00e1tica da Hatha Yoga"},"content":{"rendered":"<div class=\"itemIntroText\">\n<p>O\u00a0<strong>Hatha Yoga<\/strong>\u00a0\u00e9 uma das t\u00e9cnicas mais conhecidas e praticada no Ocidente de modo que envolve a pr\u00e1tica de posturas f\u00edsicas, que conhecemos por \u00e1sanas compostas por t\u00e1ticas respirat\u00f3rias especiais, as quais chamamos de pranayamas.Basicamente, essa t\u00e9cnica proporciona um maior vigor f\u00edsico, uma melhora na sa\u00fade em geral, mais equil\u00edbrio, mais energia, t\u00f4nus muscular, flexibilidade e relaxamento. Em rela\u00e7\u00e3o aos benef\u00edcios mentais provenientes da Hatha Yoga, obt\u00e9m-se maior concentra\u00e7\u00e3o, maior equil\u00edbrio ps\u00edquico, proporciona mais tranquilidade e melhora o campo do autoconhecimento.<\/p>\n<p><strong>Os 8 passos da Hatha Yoga:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"itemFullText\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>YAMA<\/strong>\u00a0\u2013 Esse passo atua nas quest\u00f5es e \u00e9ticas morais, ou seja, a maneira do iogue se relacionar com o mundo. Nesse passo, \u00e9 desenvolvido o desejo profundo e a compaix\u00e3o pelo pr\u00f3ximo;<\/p>\n<p><strong>NIYAMA<\/strong>\u00a0\u2013 Esse passo trabalha no ato da purifica\u00e7\u00e3o, ou seja, a maneira como a pessoa precisa se comportar consigo mesma. Por meio desse passo, a pessoa aprender\u00e1 a purifica\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o e a ren\u00fancia do ego;<\/p>\n<p><strong>\u00c1SANA<\/strong>\u00a0\u2013 Consiste basicamente na postura, onde por meio dela estimula-se as gl\u00e2ndulas e gera o despertar dos desejos ps\u00edquicos, promovendo automaticamente uma melhor qualidade de vida;<\/p>\n<p><strong>PRANAYAMA<\/strong>\u00a0\u2013 Aprender a gerar o controle sobre a respira\u00e7\u00e3o, ou seja, inspirar e expirar no ritmo certo e por meio disso \u00e9 poss\u00edvel gerar o controle sobre as emo\u00e7\u00f5es, aumentando o poder sensitivo a n\u00edveis acima do normal. A energia que est\u00e1 localizada na regi\u00e3o lombar \u00e9 direcionada para cima em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 espinha e \u00e0 cabe\u00e7a.<\/p>\n<p><strong>PRATYAHARA<\/strong>\u00a0\u2013 \u00c9 onde trabalha-se o dom\u00ednio dos sentidos, por meio da medita\u00e7\u00e3o de maneira regular, torna-se poss\u00edvel controlar os sentidos.<\/p>\n<p><strong>DHARANA<\/strong>\u00a0\u2013 concentra\u00e7\u00e3o: o foco fica concentrado, menos disperso com a pr\u00e1tica do hatha yoga, consequentemente o equil\u00edbrio interior aumenta e se obt\u00eam mais calma.<\/p>\n<p><strong>DHYANA<\/strong>\u00a0\u2013 Esse \u00e9 o ponto onde a medita\u00e7\u00e3o e a visualiza\u00e7\u00e3o atinge um ponto profundo de concentra\u00e7\u00e3o, de modo que nenhum agente externo conseguir\u00e1 causar distra\u00e7\u00f5es e a mente encontra-se profundamente vazia, por\u00e9m esse \u00e9 um ponto elevado e geralmente dif\u00edcil de ser atingido.<\/p>\n<p><strong>SAMADHI<\/strong>\u00a0\u2013 Esse \u00e9 o passo da contempla\u00e7\u00e3o, mais conhecido como o estado de ben\u00e7\u00e3o, quando a mente para e a realidade enfim, \u00e9 revelada. Este \u00e9 o est\u00e1gio da ilumina\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00a0Hatha Yoga\u00a0\u00e9 uma das t\u00e9cnicas mais conhecidas e praticada no Ocidente de modo que envolve a pr\u00e1tica de posturas f\u00edsicas,<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[400],"tags":[510,545,405,440],"class_list":["post-3533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atividades-fisicas","tag-atividade-fisica","tag-hatha-yoga","tag-saude","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3533"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3535,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3533\/revisions\/3535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavandaspa.com.br\/loja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}