Lavanda Fitness Spa

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Menos stress e mais paz! Conheça os benefícios da Yoga e Meditação

A Yoga fornece técnicas para unir o corpo, a mente e a respiração e nos conectar ao nosso ser – o aspecto espiritual das nossas vidas. Junto com a meditação é o pacote completo para acabar com o estresse.
É normal no dia-a-dia sentirmos falta de visitar lugares serenos e nos conectar com a natureza, mas geralmente falhamos em reconhecer que a verdadeira paz se encontra em nosso interior, motivo pelo qual é recomendável reservar um momento diário para experimentar essa sensação através da prática de yoga e meditação. Yoga e meditação são uma combinação poderosa para apaziguar a mente.
Conheça alguns benefícios dessa dupla imbatível:

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Leite Vegetal

Tatiana Sanz, a nossa nutricionista, traz deliciosas receitinhas de leite vegetal e mostra como pode ser benéfico para saúde do corpo e do bolso
Feito a partir de ingredientes vegetais como: aveia, soja, amêndoas, castanhas, quinoa, coco, inhame e outros, o leite vegetal é amplamente consumido pelos vegetarianos e por pessoas intolerantes ou alérgicas. Por não apresentarem em sua composição a lactose e a caseína, são ótimas alternativas ao leite de vaca. Além disso novos adeptos a uma alimentação mais saudável vêm aderindo ao consumo do leite vegetal.

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Dicas de Lanches Saudáveis e Saborosos

Uma rotina alimentar saudável requer que realizamos refeições a cada 3-4 horas, fracionadas em 6 vezes ao dia. Entre as principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar, estão presentes os lanches, curtas refeições, mas nem por isso menos importantes. Esses pequenos momentos da alimentação também são cruciais na hora de harmonizarmos a nossa dieta e rotina diária. O que colocar na lancheira das crianças, o que comer no intervalo de uma aula ou uma reunião?

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Benefícios da Reflexologia

A técnica é aplicada a partir da pressão sobre pontos específicos dos pés relacionados com as várias partes do corpo. Quando estes pontos são pressionados, o cérebro envia mensagens para as glândulas correspondentes, elas por sua vez, entendem que precisam liberar hormônios benéficos para auxiliar a reparação ou prevenção de determinados órgãos do corpo.

Esse processo pode aliviar dores, promover relaxamento ou, curar doenças.

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