Caminhadas, corridas, bicicleta ...

Para entrar em forma não é necessário se tornar um atleta de ponta. Cerca de 30 minutos de atividade física por dia, quatro vezes por semana, é suficiente.
Todos os alunos do Lavanda Fitness Spa podem usar livremente os aparelhos aeróbios TECHNOGYM que incluem: Esteira, bicicleta ergométrica e transport. E, para um treinamento personalizado, oferecemos aulas individuais ou em grupo de circuito aeróbico acompanhadas por instrutores especializados.
Os benefícios cardiovasculares das atividades aeróbicas são bem conhecidos, como eles exigem uma maior atividade do coração, que é um músculo, fortalecem-no e o tornam mais eficiente. Todo o organismo é beneficiado pelas atividades aeróbicas. Os benefícios incluem:

- Maior eficiência cardíaca
-Perda de peso
- Melhor saúde mental
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Disposição
- Menor risco de doenças
- Maior expectativa de vida
- Força muscular

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