O Power Plate consiste em exercitar os grupamentos musculares sobre uma plataforma que permanece vibrando constantemente.

A superfície instável leva o seu corpo a fazer contrações involuntárias e voluntárias para se manter equilibrado. Essas contrações acabam recrutando uma maior quantidade de fibras musculares e o treinamento fica muito mais intenso, diminuindo assim o tempo de treino para obter o mesmo resultado de um treinamento convencional. Uma sessão de 30 minutos de Power Plate equivale a uma hora e meia de musculação.

Desenvolvido para ajudar na recuperação de astronautas que voltavam do espaço, o Power Plate foi passando por adaptações e se aperfeiçoando até chegar ao modelo atual, tornando-se um dos aparelhos mais badalado da área de fitness.

Benefícios do Power Plate:

• Aumento de força e equilíbrio;
• Aumento da flexibilidade;
• Aumento da circulação sangüínea e linfática;
• Aumento da densidade mineral óssea e combate a osteoporose;
• Ajuda na perda de peso e gordura corporal;
• Treino completo e rápido.

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