Lavanda Spa São Conrado

Uma rotina alimentar saudável requer que realizamos refeições a cada 3-4 horas, fracionadas em 6 vezes ao dia. Entre as principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar, estão presentes os lanches, curtas refeições, mas nem por isso menos importantes. Esses pequenos momentos da alimentação também são cruciais na hora de harmonizarmos a nossa dieta e rotina diária. O que colocar na lancheira das crianças, o que comer no intervalo de uma aula ou uma reunião?

Se a resposta for sim, não precisa entrar em pânico, você não foi a única (o), e além disso temos algumas dicas especiais da nossa nutricionista, Tatiana Sanz. Que destaca a importância de aprender a comer com qualidade e fazer boas escolhas para suas refeições. E reuniu algumas orientações para você voltar/manter uma alimentação saudável e retornar à boa forma.

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