Colocando Tudo no Lugar - Prevenção e Tratamento de Lesões
- Publicado em Atividades Físicas
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Nossos hábitos modernos de uso constante de computador, vídeo games, smartphones, tablets, além da falta de exercícios, ou – acredite! – até mesmo o alto impacto de algumas atividades físicas como corrida, futebol, tênis, triathlon, vôlei entre outras atividades e costumes, fazem com que o que era uma reclamação de adultos seja também a de muitos adolescentes. Pois podem gerar além da má postura, futuras lesões por esforço repetitivo (LER), dores na coluna, escoliose, lordose e outros incômodos e dores.
Deixar de ir à academia, pegar um filho no colo, ou qualquer situação que provoque dor, você há de convir que não é nada agradável. Contudo, pode ser evitado e tratado com um trabalho eficiente de alongamento, correção postural e fortalecimento muscular.
Aqui vão algumas dicas do que pode auxiliar na prevenção e cuidados da coluna e articulações: