Hoje, 29 de agosto, é o Dia Nacional de Combate ao Fumo, dia de conscientização do
mal causado pelo tabagismo que, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde),
está relacionado a mais de 50 doenças, dentre elas câncer, doenças pulmonares,
doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais. Por mais que esses dados
sejam difundidos e noticiados, pesquisas da OMS comprovam que aproximadamente
47% de toda a população masculina mundial, e 12% da feminina, fumam. 
Um dos motivos apontados, e comprovados, além dos sintomas de abstinência do
cigarro, é o fato da possibilidade de ganho de peso no primeiro ano após a interrupção
do hábito de fumar. Nossa nutricionista, Tatiana Sanz, explica os motivos relacionados
e como minimizá-los:
“Um dos motivos para o ganho de peso indesejado após a interrupção do tabaco pode
ser justificado pela melhora do paladar com o aumento do apetite, levando a
substituição do cigarro por alimentos não muito saudáveis, mas que despertam a
sensação de prazer, como alimentos doces e com densidade calórica elevada, podendo
ser considerados um mecanismo de "escape" para momentos de ansiedade.
Nesse aspecto, o acompanhamento nutricional acaba sendo muito importante para
pessoas que buscam amenizar o ganho de peso indesejado após a interrupção do
tabaco. A elaboração de um cardápio saudável com o objetivo de corrigir
desequilíbrios nutricionais e a criação de estratégias nutricionais para amenizar o
consumo de doces e/ou de alimentos calóricos acaba sendo uma solução para quem
busca parar de fumar sem ganho expressivo de peso.”
É aconselhável, e muito importante, que nesse processo haja acompanhamento
médico e de profissionais que possam auxiliar nessa busca por uma vida mais saudável,
inclusive, existem tratamentos que são oferecidos pelo SUS. E aqui, no Lavanda Fitness
Spa, além de orientação nutricional, é possível realizar tratamentos complementares e
atividades físicas que amenizam a ansiedade e promovem a desintoxicação do
organismo.
Apesar da nicotina ser viciante, muitas pessoas conseguem parar de fumar. Entre os
diversos tratamentos, a acupuntura e auriculoterapia são potentes auxiliares nesse
processo. Isso deve-se ao fato da acupuntura promover a liberação de mediadores
químicos do Sistema Nervoso Central (SNC), o que faz com que haja uma diminuição
na intensidade dos sintomas de privação, de abstinência. “Muitos pacientes têm
relatado melhoras consideráveis na qualidade do sono, redução no sintoma de
ansiedade e até mesmo aumento de autoestima”, afirma a acupunturista Lívia Caldas.
O processo de desintoxicação do organismo e estímulo à normalização, por sua vez,
pode ser feito também pelo tratamento conhecido como Foot Detox. Realizado
através de um sistema que trabalha por cataforese seletiva, dada por faixas de
frequências específicas dos metais pesados e toxinas, que são eliminados pelos pés.
Além das terapias apresentadas, a prática de atividade física é tão importante quanto a
alimentação pois ajuda no controle do peso e na melhora geral da saúde. Parar de fumar é
possível, e os benefícios serão sentidos progressivamente. Inicie hoje mesmo!