Lavanda Spa São Conrado

A esfoliação corporal é a queridinha de todas as estações. No verão, além de renovar as células da pele, ela deixa o bronzeado mais uniforme e minimiza o efeito “casca de laranja”.
Já no inverno, a prática ajuda a afinar a pele para uma melhor absorção de cremes e óleos hidratantes, evitando o ressecamento.

Ela ajuda na renovação da pele, elimina as células mortas e ameniza manchas! Mas, só deve ser realizada de 1 a 2 vezes por semana e com um produto especial!

A segunda feira sempre parece ser a grande vilã da semana, mas com algumas medidas simples podemos torná-la mais agradável e ter uma semana bem produtiva:

- Pense no domingo como o primeiro dia da semana.
- Limpe a caixa de entrada de e-mail.
- Faça uma lista de coisas a fazer na semana.
- Prepare sua mesa ou bolsa para a segunda feira.
- Limpe a casa.
- Separe as roupas que usará durante a semana.
- Tenha um cardápio semanal.

Se você se planejar aos domingos, sua segunda feira deixará de ser um fardo e começará a ser um dia produtivo.

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.” Joseph Pilates - criador do método Pilates.

Você provavelmente já deve ter reparado uma amiga ou um amigo que tenha ficado com a postura mais esguia, mais elegante, depois que começou a praticar o Pilates. Isso acontece porque para além de melhorar a postura, o método proporciona múltiplos benefícios aos seus praticantes. Listamos aqui 10 benefícios para que você conheça. 

O Pilates é um método de Exercício Físico e Alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que trabalha todo o corpo, promovendo o Equilíbrio Postural, Muscular e Mental.
Ao invés da quantidade, os exercícios focam na qualidade dos movimentos, misturando um Treino de Força e Flexibilidade, que ajuda a Melhorar a Postura, Alongar e Tonificar os Músculos. Deixando o praticante revigorado após a execução dos exercícios.

Todo o método está baseado em princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: Respiração, Concentração, Centro de Força (core), Controle, Fluidez de Movimento e Precisão.
Já falamos um pouco sobre o método, agora vamos aos benefícios:

1 - Alonga, Tonifica e Defini a Musculatura, um exercício para o corpo inteiro;
2 - Recupera e Preveni Lesões;
3 - Melhorar a Postura;
4 - Auxilia na Perda de Peso;
5 - Reduz o “Stress” e Alivia as Tensões;
6 - Deixa a Coluna mais Forte e Flexível;
7 - Melhora a Circulação Sanguínea;
8 - Trabalha a Consciência Corporal;
9- Diminui a Ansiedade;
10 - Aumenta a Coordenação e o Equilíbrio.

Em nossos estúdios as aulas acontecem de forma individual (Personal Pilates) e em turma, com até 4 alunos. Entre em contato e conheça os nossos Planos >> Plano Mensal, Plano Plus e Combo de Aulas.

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Quem pratica meditação sente o seu poder no próprio corpo e na alma.
Seus benefícios são conhecidos a milênios pelos místicos, porém a ciência moderna só começou a fazer estudos sobre a meditação a pouco tempo. E os resultados foram os melhores possíveis.

A ciência comprovou em mais de centenas de pesquisas que a meditação trás benefícios a seus praticantes, os pesquisadores descobriram, ainda que, em praticantes a longo prazo de métodos de relaxamento, como ioga e meditação, possuíam ” genes de combate a doença” estavam bem ativos, em comparação com aqueles que praticavam nenhuma forma de relaxamento.