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10 benefícios do Pilates

Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.” Joseph Pilates - criador do método Pilates.


Você provavelmente já deve ter reparado uma amiga ou um amigo que tenha ficado com a postura mais esguia, mais elegante, depois que começou a praticar o Pilates. Isso acontece porque para além de melhorar a postura, o método proporciona múltiplos benefícios aos seus praticantes. Listamos aqui 10 benefícios para que você conheça. 


O Pilates é um método de Exercício Físico e Alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que trabalha todo o corpo, promovendo o Equilíbrio Postural, Muscular e Mental.
Ao invés da quantidade, os exercícios focam na qualidade dos movimentos, misturando um Treino de Força e Flexibilidade, que ajuda a Melhorar a Postura, Alongar e Tonificar os Músculos. Deixando o praticante revigorado após a execução dos exercícios.


Todo o método está baseado em princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: Respiração, Concentração, Centro de Força (core), Controle, Fluidez de Movimento e Precisão.
Já falamos um pouco sobre o método, agora vamos aos benefícios:


1 - Alonga, Tonifica e Defini a Musculatura, um exercício para o corpo inteiro;
2 - Recupera e Preveni Lesões;
3 - Melhorar a Postura;
4 - Auxilia na Perda de Peso;
5 - Reduz o “Stress” e Alivia as Tensões;
6 - Deixa a Coluna mais Forte e Flexível;
7 - Melhora a Circulação Sanguínea;
8 - Trabalha a Consciência Corporal;
9- Diminui a Ansiedade;
10 - Aumenta a Coordenação e o Equilíbrio.

Em nossos estúdios as aulas acontecem de forma individual (Personal Pilates) e em turma, com até 4 alunos. Entre em contato e conheça os nossos Planos >> Plano Mensal, Plano Plus e Combo de Aulas.

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Última modificação emQuarta, 15 Maio 2019 23:54

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