Diversos jornais, revistas e sites pelo mundo já indicavam a prática de yoga como uma maneira de reduzir a ansiedade, depressão, dores musculares e até mesmo diminuir a pressão sanguínea. Um dos estudos que mostra que os benefícios da prática podem ser ainda maiores foi proposto pela Universidade de Harvard divulgado no site Natural News.
Os pesquisadores mostram que a yoga pode ter um impacto positivo na função metabólica a nível celular, melhorando a absorção de nutrientes e auxiliando na prevenção de doenças crônicas. Para chegar a esse resultado, eles observaram dois grupos de participantes: o primeiro praticava yoga e meditação mindfulness, enquanto o segundo não realizava nenhuma das atividades.
Após um período de oito semanas, os cientistas tiraram amostras de sangue dos dois grupos e descobriram que aqueles que praticavam yoga apresentavam modificações em mais de 2,2 mil genes – a maioria deles exibindo melhorias em seu funcionamento, embora cerca de 900 destes genes tenham apresentado diminuição de suas atividades. A principal mudança positiva se deu em relação ao stress oxidativo, responsável pelo aparecimento de diversas doenças degenerativas.
Outro estudo similar foi conduzido com sobreviventes de câncer e apresentado pela Universidade de Calgary. Os pesquisadores observaram um grupo de sobreviventes que participavam em classes de yoga semanalmente, bem como outro que não havia aderido à pratica. Através de amostras de sangue, eles puderam comparar os dois grupos e perceberam que os primeiros apresentavam um telômero mais longo, o que costuma ser associado a uma maior sobrevida pós-câncer.

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