YAMA – Esse passo atua nas questões e éticas morais, ou seja, a maneira do iogue se relacionar com o mundo. Nesse passo, é desenvolvido o desejo profundo e a compaixão pelo próximo;

NIYAMA – Esse passo trabalha no ato da purificação, ou seja, a maneira como a pessoa precisa se comportar consigo mesma. Por meio desse passo, a pessoa aprenderá a purificação do coração e a renúncia do ego;

ÁSANA – Consiste basicamente na postura, onde por meio dela estimula-se as glândulas e gera o despertar dos desejos psíquicos, promovendo automaticamente uma melhor qualidade de vida;

PRANAYAMA – Aprender a gerar o controle sobre a respiração, ou seja, inspirar e expirar no ritmo certo e por meio disso é possível gerar o controle sobre as emoções, aumentando o poder sensitivo a níveis acima do normal. A energia que está localizada na região lombar é direcionada para cima em direção à espinha e à cabeça.

PRATYAHARA – É onde trabalha-se o domínio dos sentidos, por meio da meditação de maneira regular, torna-se possível controlar os sentidos.

DHARANA – concentração: o foco fica concentrado, menos disperso com a prática do hatha yoga, consequentemente o equilíbrio interior aumenta e se obtêm mais calma.

DHYANA – Esse é o ponto onde a meditação e a visualização atinge um ponto profundo de concentração, de modo que nenhum agente externo conseguirá causar distrações e a mente encontra-se profundamente vazia, porém esse é um ponto elevado e geralmente difícil de ser atingido.

SAMADHI – Esse é o passo da contemplação, mais conhecido como o estado de benção, quando a mente para e a realidade enfim, é revelada. Este é o estágio da iluminação!