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5 sucos refrescantes para o verão

Os sucos naturais são uma excelente opção para incrementar a dieta do verão, menos calóricos e mais nutritivos do que outras bebidas, ricos em micronutrientes como as vitaminas e minerais que, além de funções importantes para o organismo, fornecem antioxidantes e a reposição de eletrólitos perdidos pelo suor produzido durante no verão.

Cinco sucos refrescantes para você se hidratar nesse verão:

 

Suco refrescante de maracujá
1 polpa de maracujá
1 cenoura pequena ralada (opcional)
5 folhinhas de hortelã fresca
1 maçã vermelha com casca cortada
200 ml de água gelada
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.

Suco refrescante de melancia
1 fatia média de melancia
1 rodela média de abacaxi maduro
5 folhinhas de hortelã fresca
4 cubos de gelo
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.

Suco refrescante de limão
2 limões sem sementes e descascados
2 copos (200 ml) de água
7 cubos de gelo
6 folhas de manjericão fresco ou folhas de capim-limão (capim-santo) ou 1 cenoura ralada
Separe e utilize os gomos dos limões sem a película branca.
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva de imediato.

Suco refrescante de morango
1 xícara de chá de morangos congelados
250 ml de água de coco
2 pedras de gelo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva de imediato.

Suco refrescante tropical
1 manga madura média
3 laranjas médias maduras
30 g de gengibre ralado ou 4 folhas de hortelã fresca
6 cubos de gelo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva de imediato.

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