Nossos hábitos modernos de uso constante de computador, vídeo games, smartphones, tablets, além da falta de exercícios, ou – acredite! – até mesmo o alto impacto de algumas atividades físicas como corrida, futebol, tênis, triathlon, vôlei entre outras atividades e costumes, fazem com que o que era uma reclamação de adultos seja também a de muitos adolescentes. Pois podem gerar além da má postura, futuras lesões por esforço repetitivo (LER), dores na coluna, escoliose, lordose e outros incômodos e dores.
Deixar de ir à academia, pegar um filho no colo, ou qualquer situação que provoque dor, você há de convir que não é nada agradável. Contudo, pode ser evitado e tratado com um trabalho eficiente de alongamento, correção postural e fortalecimento muscular.
Aqui vão algumas dicas do que pode auxiliar na prevenção e cuidados da coluna e articulações:
Pilates – É um método de condicionamento físico, de baixo impacto, que tem como princípios básicos: respiração, concentração, centramento, controle, fluidez e precisão. Utiliza a força dos músculos estabilizadores, principalmente do abdômen, melhorando o desempenho dos movimentos, aliviando dores e tensões.
Quiropraxia Indiana – Feito de forma lenta e suave sem riscos ou movimentos bruscos, a técnica de manipulação das articulações do corpo humano é capaz de diagnosticar tratar problemas, ósseos, musculares e articulares utilizando apenas as mãos, não apenas os sintomas, mas tratando a causa do problema.
New Seitai – Seu foco é tratar das dores no corpo que são causadas por desalinhamento esquelético, ou seja; desajuste na coluna vertebral e nas articulações. Para isso, utiliza além de ajustes manuais, ferramentas de madeiras como martelos e encaixes de madeira que, de forma suave, produzem vibrações que levam as articulações, quadril e coluna de volta para o seu lugar de Equilíbrio.
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