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Aprenda a meditar

A meditação é uma prática simples. Sua verdadeira natureza é quieta e o seu cultivo se dá por meio do esvaziamento: ausência e tudo que representar a manifestação do próprio eu. Esse gradual distanciamento lhe aproximará da percepção do todo. A prática é simples, mais sua explicação não é tarefa fácil, um antigo provérbio dizia que “a verdade não suporta grandes explicações.”

 

A meditação é uma técnica importante que nos dá acesso ao “eu” profundo – com suas idéias fossilizadas, e traumas sob a forma de memória -, permitindo corrigir crenças, dissolver idéias e construir um novo caminho através de práticas quietistas.

Sentar e aquietar são o limite da forma, o que se dá a partir disso é a construção da essência, da não forma. Você senta-se e aquieta-se e em seguida esquece que está sentado e quieto, você se acomoda e percebe o seu corpo, em seguida esquece o seu corpo. Você inspira profundamente e então retorna a respiração natural, observa a sua respiração e em seguida esquece a sua respiração. Se a meditação estivesse ligada à mente (pois não está), estaria muito mais próxima da palavra “esquecer” do que da palavra “lembrar”.

A quietude acontecerá a partir do silêncio. O silêncio internaliza e se transforma em quietude, o estado de quietude se transforma na quietude do não estado. O esvaziamento se dá e a vacuidade se estabelece, então o domínio da forma desaparece e o mundo da essência se revela. Nada mais é aquilo que inicialmente parecia. E como você pode experimentar isso? Sente-se e aquiete-se!

Venha aprender a meditar com Marcio Rezende, ​praticante do Kung Fu Shaolin, shiatsuterapeuta, instrutor de meditação e profundo conhecedor da medicina chinesa.

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