Dalai Lama diz que se ensinarmos a meditação a cada criança de oito anos, eliminaremos a violência em apenas uma geração. Somente por esta razão valeria a pena tentá-lo. Mas, por que a meditação é tão potente?

- Acalma: O primeiro e imediato efeito da meditação nas crianças é acalmar-se, se tranquilizar. As crianças, assim como os adultos, quando estão calmos, é quando podem focar sua atenção no que seja que vai ocorrer.

- Maior concentração: Uma vez que a calma chega, o seguinte passo é o enfoque da atenção naquilo que deseja. Isso pode ser controlar uma emoção, fazer um exercício, ouvir uma explicação, assistir a um filme, brincar com mamãe e papai, planejar uma ação, compreender a um amigo que tem um problema, dizer não a algo que possa ser perigoso.

Efetivamente, a meditação ajuda a ‘alongar’ o músculo da atenção, e deste modo a pessoa fica mais consciente do que acontece dentro e fora dela mesma; do que deseja e do que não deseja. Do que sente e do que não sente. E do que desejam, sentem ou fazem os outros.

15 benefícios da meditação para crianças:

1. Será mais responsável, tanto das suas coisas materiais como das suas emoções, da sua vida e da sua felicidade.
2. Gostará mais de si mesmo.
3. Poderá se concentrar melhor ao ser capaz de focar sua atenção no que deseja, sem cair em distrações.
4. Terá menos ansiedade e menos estresse.
5. Dormirá melhor.
6. Será menos impulsivo.
7. Terá mais autoestima, e mais segurança em si mesmo.
8. Melhorará o seu rendimento acadêmico.
9. Melhorará o controle das suas emoções.
10. Melhorará suas relações sociais. Mostrará mais empatia e gratidão.
11. Melhorará o seu sistema imunológico.
12. Será menos violento.
13. Será capaz de enfrentar as frustrações e as dificuldades, já que desenvolverá mais capacidade de aceitação do que acontece.
14. Será feliz.
15. Lançará as bases de uma maturidade mais sólida.

Fonte: felizcomvoce e guiainfantil