O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
Conheça alguns benefícios do Pilates:
1 – Pilates é um exercício para o corpo inteiro, ele alonga, tonifica e defini a musculatura sem exageros.
2 – Melhorar a postura.
3 – Promove a perda de peso a longo prazo.
4 – Trabalha a percepção do corpo e da mente
5 – Preveni e recupera lesões;
6 – Reduz o “stress” e alivia as tensões;
7 – Deixar sua coluna mais forte e flexível.
8 – Melhora a circulação sanguínea.
9 -Aumentar a coordenação e o equilíbrio.
10- Diminui a ansiedade.
