Se você acha que Yoga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar. Yoga é muito mais do que posturas. É uma forma de viver a vida, é harmonizar corpo e mente. Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, Yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos.
São muitos os benefícios do Yoga, e separamos 8 deles para que você entender o porquê de começar a praticar já!
1- Yoga nos torna indivíduos mais atentos, focados e sensíveis ao que está ao nosso redor. Isso melhora nossa sensibilidade e intensifica as sensações.
2- Dá serenidade e melhora a nossa concentração.
3- Aumenta a paciência, acalma, ensina a controlar o ritmo respiratório e a tomar decisões menos impulsivas.
4- Dá mais energia no dia a dia.
5- Reduz o estresse.
6- Fortalece o corpo e dá mais flexibilidade.
7- Proporciona equilíbrio emocional.
8- Melhora o sono.
Viu? Com tantos benefícios não tem como dizer não para a Yoga!
No Lavanda Fitness Spa o Yoga é praticado com a mesma força e filosofia da cultura hindu.
Os professores são treinados e especializados com vivencia na India, as aulas são ministradas diariamente, individualmente ou em pequenos grupos com duração de 60 minutos. Consulte a grade de horários na nossa recepção.
O Método ensina como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se e cultivar a qualidade de vida através de técnicas corporais belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante. A técnica da yoga aumenta a flexibilidade e o tônus muscular, respiratórios que aumentam a vitalidade, técnicas de concentração e meditação.
Trabalhamos com 2 tipos de yoga:
- Hatha: posturas corporais (asanas), que produzem alongamento muscular, flexibilidade, firmeza, equilíbrio. Liberam o fluxo energético do corpo. Trabalha com movimentos mais lentos e suaves mas todas terminam com o relaxamento no final.
- Vinyasa: As aulas de são mais dinâmicas, indicadas para aqueles que preferem mais o fluxo do que a permanência. O tempo em cada postura é menor, e elas são encadeadas num ritmo que é determinado pela respiração. Desenvolve resistência física, coordenação, concentração e clareza mental. Utilizam conceitos de Astanga Yoga.
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