Dicas de Lanches Saudáveis e Saborosos
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Uma rotina alimentar saudável requer que realizamos refeições a cada 3-4 horas, fracionadas em 6 vezes ao dia. Entre as principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar, estão presentes os lanches, curtas refeições, mas nem por isso menos importantes. Esses pequenos momentos da alimentação também são cruciais na hora de harmonizarmos a nossa dieta e rotina diária. O que colocar na lancheira das crianças, o que comer no intervalo de uma aula ou uma reunião?
A meditação é uma prática simples. Sua verdadeira natureza é quieta e o seu cultivo se dá por meio do esvaziamento: ausência e tudo que representar a manifestação do próprio eu. Esse gradual distanciamento lhe aproximará da percepção do todo. A prática é simples, mais sua explicação não é tarefa fácil, um antigo provérbio dizia que “a verdade não suporta grandes explicações.”
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A gravidez é sem dúvidas uma fase mágica e incrível na vida de uma mulher. Mas ela vem acompanhada de um turbilhão de homônios e sentimentos a flor da pele, é necessário um cuidado todo especial. 
Ficar em contato com a natureza faz com que as pessoas se sintam mais vivas, seguindo estudos da revista científica Journal of Environmental Psychology.