Você já agradeceu hoje?
Comece o seu dia e a sua semana agradecendo, pois quem pratica a gratidão vive mais feliz e se concentra mais nas coisas boas que tem na vida, mesmo que ela não esteja tão bem quanto gostaria.
Que tal começar anotando em um papel as coisas pela a qual você é grato(a)? Comece agradecendo por você, pelo filhos, amigos, trabalho – mesmo que você não tenha um salário desejável, situações que te deixou feliz hoje, pessoas que te fazem bem e que você é grato(a) por isso, pela sua saúde e etc. Faça da gratidão não só um exercício no papel, mas também uma prática concreta através de atitudes.
Anote todos os dias de 3 a 5 agradecimentos, depois de 7 dias observe como você está se sentindo. Quando não temos o costume de praticar a gratidão, pode parecer difícil anotar, mas depois vai ficando mais fácil. No final você vai ver que tem mais coisas boas em sua vida do que imagina.
Se você praticar a gratidão diariamente terá muitos benefício comprovados cientificamente, como:
- Bem estar físico e emocional;
- Aumento da sua autoestima;
- Diminuição o stress e da ansiedade;
- Redução de sentimentos negativos;
- Mais felicidade consigo mesmo, com a vida e com as outras pessoas
Fonte: Aqui
